हेल्थ इश्यू से निजात 

 हेल्थ इश्यू से निजात 

 यूरिन परेशानी : अक्सर बहुत तेज हंसने, खांसने या फिर छींकने पर यूरिन निकल आता है. ये समस्याएं महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है. ऐसा पेल्विक मसल्स कमजोर होने के कारण होता है. लेकिन आप इसे योगासन  करके मजबूत कर सकते हैं. आज हम आपको यहां पर कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने वाले हैं, जिससे आपको इस हेल्थ इश्यू से निजात मिल सकती है. इन 4 मसालों को 1 गिलास गरम पानी में मिलाकर पीने से 15 दिन में गलनी शुरू हो सकती है चर्बी
पेल्विक मसल्स कैसे करें मजबूत 
साइड लंजेस  - अपनी पेल्विक मसल्स को मजबूत करना है फिर तो आप इस एक्सरसाइज को जरूर करें. यह आपकी पेल्विक को मजबूत करने के साथ साइड फैट्स को भी कम करेगी. 

डीप स्कवाट - यह भी आपके पेल्विक मसल्स को मजबूत करेगा. इससे भी आपके यूरिन से जुड़ी परेशानी से निजात मिल सकती है. यह आपके कमर के आस-पास जमा फैट को कम करती है. 

बेबी पोज -  यह भी आपके पेल्विक मसल्स को मजबूत करने में मदद करेगा. इतनी ही नहीं,यह आपके पेट की चर्बी को भी कम करेगा, तो आप इसको भी रूटीन में शामिल कर सकती हैं. 

 

Tags: yurin

About The Author

Latest News