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महिलाएं आज ही डाइट में  ये फूड्स करें शामिल

महिलाएं आज ही डाइट में  ये फूड्स करें शामिल
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 सुपरफूड :  महिलाओ को कौन से 5 फूड्स को डाइट में जरूर शामिस करने चाहिए। पहला है हलीम के बीज। इसमें आयरन और फोलेट के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे थकान और बालों के झड़ने की समस्या में राहत मिलती है।

आंवला: आंवला कोलेजन, इम्यूनिटी और शुगर कंट्रोल के लिए नैचुरल विटामिन C देता है।

कार्यकाल बढ़ाने पर स्वामी प्रसाद ने जतायी आपत्ति  ये खबर भी पढ़े : कार्यकाल बढ़ाने पर स्वामी प्रसाद ने जतायी आपत्ति 

तिल: तिल हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं और ऐंठन से राहत देते हैं।

अलसी के बीज: अलसी के बीज हार्मोन और PMS को शांत करते हैं।

कद्दू के बीज: ये त्वचा, थायरॉइड और शरीर के समग्र संतुलन में मदद करते हैं।

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मौसम 22 अगस्त: आज 24 राज्यों में मूसलाधार बारिश का अलर्ट, 85 की स्पीड से हवा

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सुभाष पांडेय एक सीनियर और अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें मीडिया क्षेत्र में 32 वर्षों का समृद्ध अनुभव है। अपने लंबे करियर के दौरान उन्होंने समाचार लेखन, संपादन और रिपोर्टिंग के विभिन्न आयामों में कार्य करते हुए पत्रकारिता को मजबूत दिशा दी है।

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