मौसम बदलने के दौरान होने वाले फ्लू में दवा के साथ सही खानपान भी जरूरी है। पौष्टिक आहार शरीर को जल्दी रिकवर करने में मदद करता है।
फ्लू के समय पानी की कमी से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। नारियल पानी, सूप और गर्म हर्बल ड्रिंक भी फायदेमंद हो सकते हैं।
बीमारी के दौरान खिचड़ी, दलिया, दाल, सादी रोटी और उबली सब्जियां जैसे आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ शरीर को ऊर्जा देते हैं।
विटामिन C से भरपूर फल और हरी सब्जियां रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में मदद करती हैं। संतरा, अमरूद, कीवी और सब्जियां डाइट में शामिल करें।
प्रोटीन युक्त भोजन लें और जंक फूड, ज्यादा तला-भुना व मीठा खाने से बचें। पर्याप्त आराम और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
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