Anxiety Disorder एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। इसमें व्यक्ति को अत्यधिक चिंता, डर या घबराहट महसूस होती है। यह सामान्य चिंता से अलग होती है और लंबे समय तक बनी रहती है।
तनाव और जीवन की कठिन परिस्थितियाँ पारिवारिक इतिहास दिमाग में केमिकल असंतुलन ट्रॉमा (जैसे दुर्घटना, नुकसान) अधिक सोचने की आदत
लगातार चिंता या डर दिल की धड़कन तेज होना पसीना आना नींद न आना ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
मनोचिकित्सा जैसे CBT दवाइयाँ (डॉक्टर की सलाह से) योग और ध्यान स्वस्थ जीवनशैली (Exercise, अच्छी नींद)
नियमित व्यायाम करें संतुलित आहार लें तनाव कम करने की तकनीक अपनाएँ समय पर आराम और नींद लें जरूरत हो तो विशेषज्ञ से सलाह लें
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