तरबूज, खरबूजा और खीरा जैसे पानी वाले फल नारियल पानी और नींबू पानी दही, छाछ और लस्सी हरी सब्जियां और सलाद हल्का और ताजा भोजन
ज्यादा तला-भुना खाना बहुत मसालेदार भोजन कोल्ड ड्रिंक और ज्यादा चीनी वाली चीजें बासी और बाहर का खुला खाना ज्यादा चाय और कॉफी
पुदीना और धनिया बेल का शरबत आम पना खीरा और ककड़ी मौसमी और संतरा
दिनभर खूब पानी पिएं घर से बाहर जाते समय पानी साथ रखें हल्के रंग के कपड़े पहनें समय पर खाना खाएं धूप में ज्यादा देर न रहें
ताजा और पौष्टिक भोजन खाएं रोज फल और सलाद शामिल करें शरीर को हाइड्रेट रखें जंक फूड और ज्यादा तेल से बचें गर्मी में खाली पेट बाहर न जाएं “सही खान-पान से गर्मियों में रहें फिट और फ्रेश!”
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