दवाओं के साथ-साथ सही जीवनशैली अपनाकर हाई बीपी को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से बचें। फल, हरी सब्जियां और फाइबर युक्त भोजन बढ़ाएं।
30 मिनट तेज चलना, योग या हल्की एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है।
ध्यान (Meditation), गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद से तनाव कम होता है, जिससे BP नियंत्रित रहता है।
दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और चाय-कॉफी का सेवन सीमित रखें, इससे हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है।
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