तेज धूप और लू से डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और कमजोरी का खतरा बढ़ जाता है। सावधानी बेहद जरूरी है।
दिनभर पर्याप्त पानी पिएं। नारियल पानी, नींबू पानी और ORS का सेवन शरीर को हाइड्रेट रखता है।
दोपहर 12 से 4 बजे तक बाहर निकलने से बचें। छाता, टोपी और हल्के कपड़े पहनें।
ज्यादा तेल-मसाले से बचें। फल, सलाद और हल्का भोजन शरीर को ठंडा रखता है।
चक्कर आना, उल्टी या ज्यादा पसीना आए तो तुरंत आराम करें और डॉक्टर से संपर्क करें।
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