तनाव शरीर और मन की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यह काम, पढ़ाई, परिवार या अन्य चुनौतियों के कारण हो सकता है। थोड़ा तनाव प्रेरणा दे सकता है, लेकिन अधिक तनाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
पढ़ाई या नौकरी का दबाव,आर्थिक समस्याएँ,पारिवारिक या सामाजिक तनाव,समय प्रबंधन की कमी,स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ
मानसिक लक्षण,चिंता और बेचैनी,चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
नियमित योग और ध्यान करें।,प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करें।,संतुलित और पौष्टिक आहार लें।,पर्याप्त नींद (7–8 घंटे) लें।,दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएँ।,समय का सही प्रबंधन करें।
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