शुगर लेवल हमारे खून में ग्लूकोज़ की मात्रा को दर्शाता है ज़्यादा शुगर से डायबिटीज़ हो सकती है नियंत्रित शुगर से दिल, किडनी और आँखें सुरक्षित रहती हैं सही जीवनशैली से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है
मीठा, कोल्ड ड्रिंक और जंक फूड कम करें साबुत अनाज, दालें और हरी सब्ज़ियाँ खाएँ फाइबर युक्त भोजन शुगर कंट्रोल करता है छोटे-छोटे समय पर भोजन करें
रोज़ 30 मिनट टहलना या योग करें प्राणायाम और सूर्य नमस्कार लाभदायक हैं व्यायाम से इंसुलिन बेहतर काम करता है लंबे समय तक बैठने से बचें
तनाव से शुगर लेवल बढ़ता है ध्यान (Meditation) और गहरी साँस लें रोज़ 7–8 घंटे की नींद ज़रूरी है सकारात्मक सोच अपनाएँ
नियमित रूप से ब्लड शुगर जाँच कराएँ डॉक्टर की सलाह अनुसार दवा लें धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएँ स्वस्थ दिनचर्या अपनाएँ
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