हर वर्ष 31 मई को मनाया जाता है। इसका उद्देश्य तंबाकू के दुष्प्रभावों के प्रति जागरूकता फैलाना है। इस दिवस की शुरुआत World Health Organization (WHO) द्वारा की गई थी। स्वस्थ जीवन और तंबाकू-मुक्त समाज का संदेश देता है।
तंबाकू एक नशीला पदार्थ है जिसमें निकोटीन पाया जाता है। इसका सेवन बीड़ी, सिगरेट, गुटखा, खैनी, हुक्का आदि रूपों में किया जाता है। निकोटीन की लत व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित करती है। तंबाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक है।
फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण। हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ाता है। सांस संबंधी बीमारियाँ उत्पन्न करता है। दाँत और मसूड़ों को नुकसान पहुँचाता है। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।
तंबाकू सेवन की शुरुआत न करें। नशा छोड़ने के लिए परिवार और मित्रों का सहयोग लें। नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। जागरूकता कार्यक्रमों में भाग लें। युवाओं को तंबाकू के खतरों के बारे में शिक्षित करें।
"तंबाकू छोड़ें, जीवन जोड़ें" स्वस्थ शरीर ही जीवन की सबसे बड़ी पूंजी है। तंबाकू-मुक्त जीवन अपनाकर स्वयं और समाज को सुरक्षित बनाएं। आज ही संकल्प लें: तंबाकू का सेवन नहीं करेंगे। दूसरों को भी इसके दुष्प्रभावों के बारे में जागरूक करेंगे।
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