इन हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करें और दिल को रखें मजबूत
ओट्स:** फाइबर से भरपूर, खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करने में मददगार। अखरोट:** ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत, दिल की सेहत के लिए फायदेमंद।
पालक:** आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर। **4. बेरीज:** ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी जैसी बेरीज दिल की सूजन कम करने में मदद कर सकती हैं।
सैल्मन/सार्डिन जैसी फैटी फिश:** ओमेगा-3 से भरपूर। **6. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल:** हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत। **7. दालें और बीन्स:** फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, दिल के लिए लाभदायक।
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