पैकेट में बंद और लंबे समय तक सुरक्षित रहने वाले खाद्य पदार्थ। उदाहरण: Maggi, Lay's, Kurkure, Coca-Cola, बच्चों में इनका सेवन तेजी से बढ़ रहा है।
पैकेट फूड में: अधिक नमक (सोडियम) अधिक चीनी ट्रांस फैट और तेल इससे बच्चों में: मोटापा दाँतों की समस्या हाई ब्लड प्रेशर का खतरा
इनमें विटामिन, फाइबर और प्रोटीन कम होते हैं। पेट भरता है, लेकिन शरीर को सही पोषण नहीं मिलता। परिणाम: कमजोरी इम्यूनिटी कम होना पढ़ाई और ध्यान पर असर
प्रिज़र्वेटिव्स और आर्टिफिशियल कलर मिलाए जाते हैं। अधिक सेवन से: गैस, कब्ज, अपच बच्चों में चिड़चिड़ापन एकाग्रता में कमी
बेहतर विकल्प: घर का बना खाना ताजे फल और सब्जियाँ दूध, दाल, नट्स माता-पिता को बच्चों की खाने की आदतों पर ध्यान देना चाहिए।
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