आजकल बाल झड़ना एक आम समस्या बन गई है तनाव, गलत खानपान और प्रदूषण इसके मुख्य कारण हैं सही देखभाल से बालों का झड़ना रोका जा सकता है
पोषण से मजबूत बाल प्रोटीन युक्त भोजन (दालें, अंडा, दूध) लें हरी सब्ज़ियाँ और फल खाएँ आयरन और विटामिन की कमी न होने दें पर्याप्त पानी पिएँ
हेयर केयर रूटीन सप्ताह में 2–3 बार हल्के शैम्पू से बाल धोएँ गीले बालों में कंघी न करें केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स से बचें बालों को ज़्यादा खींचकर न बाँधें
प्राकृतिक तरीकों से बालों की रक्षा नारियल तेल या सरसों के तेल से मालिश करें एलोवेरा जेल बालों में लगाएँ प्याज़ का रस बालों की जड़ों में लगाएँ सप्ताह में एक बार तेल लगाकर भाप लें
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ रोज़ योग और व्यायाम करें पर्याप्त नींद लें तनाव से बचें धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएँ
Next Story