चिया सीड्स छोटे काले/सफेद बीज होते हैं ये एक सुपरफूड माने जाते हैं पानी में भिगोने पर जेली जैसे हो जाते हैं इनमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद दिल को स्वस्थ रखता है ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है
प्रोटीन की अच्छी मात्रा शरीर को ऊर्जा देता है थकान कम करता है हड्डियों को मज़बूत बनाता है (कैल्शियम)
पेट लंबे समय तक भरा रहता है भूख कम लगती है फाइबर से भरपूर पाचन तंत्र को सुधारता है
शुगर लेवल नियंत्रित करता है त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद इम्युनिटी बढ़ाता है पाचन को बेहतर बनाता है
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